10:30 утра – идеальное время для употребления кофе

Кофе — это как ракетное топливо для многих из нас. Но вот только вместо полета на орбиту это часто помогает выжить и продержаться в рабочем дне до конца.

Американские ученые, однако, нашли рецепт идеального времени для употребления этого чудо-напитка — между 9:30 и 11:30 утра. Это время, когда уровень гормона кортизола, который отвечает за стрессовую реакцию в организме, находится на спокойном уровне.

Таким образом, если вы, проснувшись с первыми лучами солнца, сразу же на пару с белым кроликом побежали за чашечкой кофе, вряд ли почувствуете всю его силу. Ведь в это время уровень кортизола в организме находится на пике, и кофеин может просто «пройти мимо» его рецепторов, как поезд на автостанции, где вас беспокойно ждет башкарди.

Слышали анекдот про кофе и кортизол? Нет?

Вот вам:

— Доктор, у меня проблемы, я пью кофе как поезд. А гормон кортизол — как автостанция.
— Приходите к нам в кафе в 10:30, тогда ваш поезд встретит автобус!

Уровень гормона кортизола также достигает своего максимума вечером, в районе 17:30-18:30. Это значит, что употреблять кофе в такое время не самая удачная идея, если вы хотите спокойно уснуть ночью.

Представьте только, что вы выпили порцию эспрессо перед сном, а ваш организм в это время уже готовится к бою за выживание со страшными кошмарами. Это как попросить Карлсона залететь вам на балкон в 12 ночи — результат может оказаться не совсем ожидаемым.

И вот еще один анекдот на тему научных исследований кофе:

— Почему ученые настолько важно изучают оптимальное время для употребления кофе?
— Потому что, если мы не будем пить кофе вовремя, мы можем проспать сон на работе!

Так что, если вы хотите получить максимальное удовольствие и пользу от своего кофейного ритуала, запомните — 10:30 утра, как по расписанию!