Ну вот, опять у нас какие-то ученые из Оксфорда возмутились, что фруктовые соки могут содержать слишком много сахара. Как же так, апельсиновый сок оказывается не такой здоровый, как мы все думали!
А ведь как хотелось верить, что утром выпив стакан апельсинового сока, мы сделаем праздник для своего организма. Вместо этого получается, что мы просто заливаем его сахаром, а наш организм, видимо, тоже не прочь быть налитым сахаром, но может и без этого обойтись.
И вот теперь в нашей фантазии рушатся образы здорового питания с бокалом апельсинового сока, о том, как мы восстанавливаем свои силы после тренировки с помощью этого глотка счастья и свежести. Похоже, что теперь наш здоровый образ жизни придется пересматривать. Что делать?
Возвращаться к газировке и кетчупу, ведь там точно меньше сахара? Не, ну а что тогда есть?
У меня, например, такая идея. Все-таки любимый мною апельсиновый сок нельзя пить просто так, надо его как-то «растянуть», разбавить, привести в порядок с его калориями и сахаром.
И вот что я предлагаю: разбавляем апельсиновый сок водой и получаем апельсиновый нектар! Вот ведь хитрость, а?
Теперь у нас не просто сок, у нас артист! Апельсины при желании можно заменить лимонами и тоже добиться желаемого результата. Так что, ученые, довольны?
Мы придумали способ уменьшения содержания сахара в соках без покупки дополнительных ингредиентов!
А вот еще пример. Вы знали, что в банках с консервированными фруктами тоже много сахара? Неужели, в компоте, который мы готовим зимой, чтобы вспомнить аромат лета, тоже много сахара?
Вот и здесь придется придумывать что-то новое. Может быть, добавить к фруктам столько специй, что мы перестанем замечать сахар?
Ну, к примеру, корицы и имбиря, можем ведь даже перечить добавить, в конце концов. Получится варенье восточное, и там уже не будет так заметно лишнее покалорийное содержание.
Или вот еще одна идея.
Вы знали, что в детских напитках тоже очень много сахара? Ну ведь это же просто кошмар! Это как будто взрослые договариваются, чтобы детям дать максимум сахара и посмотреть, что будет.
Но у меня есть план. Мы можем удивить их!
Давайте делать свои детские напитки! С водой, с натуральным соком, можно даже добавить пару кубиков сахара, но вот варенья при этом не надо, мы же не хотим, чтобы им стало слишком весело.
Ну а что делать с консервированными огурцами, солеными помидорами — ведь там тоже много соли? Наверное, придется научиться самим их мариновать, тогда мы будем точно знать, что в них нет лишних добавок.
А sосискам, которые тоже могут содержать вредные для здоровья уровни сахара и соли, добавим специй и выпечем в духовке — получится гораздо полезнее!
Так что, друзья, не печальтесь из-за сахара в соках и консервах. Всегда можно придумать интересные и полезные альтернативы, чтобы не только наше здоровье было в порядке, но и кулинарное удовольствие не страдало. А если что, всегда можно вернуться к хорошей старой воде, она ни в чем не обвинит, ни хотела калорий, ни сахара в вас обнаруживать не будет.
Разбавление фруктовых соков водой — хитрый способ уменьшения содержания сахара.
Данное высказывание поднимает важную тему о содержании сахара в фруктовых соках и его влиянии на здоровье. Оказывается, что даже такой популярный и полезный напиток, как апельсиновый сок, может содержать излишнее количество сахара. Предложение разбавлять сок водой, чтобы уменьшить его калорийность и сахаристость, является креативным и практичным решением для тех, кто хочет сохранить вкус и пользу фруктового сока, минимизируя негативные эффекты избытка сахара.