Статья о том, что выбор диеты должен зависеть от генов, выглядит как настоящая находка для тех, кто ищет оправдание своим слабостям в еде. Вроде бы, ты сидишь на диване, уплетаешь чипсы и смотрите сериал, а потом говоришь: «Да я просто генетически такой, что для меня не существует диет, которая сработает, поэтому я продолжу есть чипсы.» Это вот как раз смешное утешение для ленивых исследователей темы похудения.
Представьте себе ситуацию, что другу помогло похудеть соблюдение палео-диеты, а вам эта же диета привела к обострению аллергии на мясо.
Окажется, что ваш генетический код не такой, как у друга, и вам нужно было бы сидеть на веганской диете. Это как в анекдоте про двух друзей, один говорит: «Я каждое утро делаю зарядку, плаваю в бассейне, следую диете — чувствую себя отлично!» А второй ему отвечает: «Да у тебя же здоровье хорошее, а я не могу ничего делать — у меня слабое сердце, каждое утро просыпаюсь как после заезда марафона».
Конечно, генетика играет большую роль во многих аспектах нашей жизни, в том числе и в обмене веществ и накоплении жира. Но говорить, что выбор диеты целиком и полностью зависит от генов, может быть слишком удобным оправданием.
Правильное питание и зож не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и улучшают общее состояние организма, предотвращают развитие многих заболеваний и улучшают качество жизни.
Вспомнились анекдоты про то, как люди ищут оправдание в своих действиях. Вот и здесь можно придумать что-то подобное. Например, «Почему ты не идешь на занятия в спортзал?
— Слишком хорошо чувствую себя, чтобы что-то менять. У меня, видимо, гены такие, что они просто исключают необходимость физических нагрузок». Или «Почему ты каждый день ужинаешь Fast food? — Просто мой организм так реагирует на здоровую еду, что мне приходится питаться жирным, чтобы сохранить гармонию».
Конечно, если учесть результаты исследований о генетическом влиянии на обмен веществ, можно действительно грамотно подойти к вопросу составления диеты.
Но не стоит забывать, что гены не учитывают внешние факторы, такие как образ жизни, физическая активность, стресс и прочее. Это как в анекдоте, когда мама говорит: «Ты себя плохо чувствуешь?
Значит, ты питаешься неправильно.» На что ребенок отвечает: «Это только потому, что у меня гены такие, что я хочу есть пирожное, а не салат.»
Таким образом, гены могут определить склонность к ожирению или метаболическим нарушениям, но не являются единственным фактором определения диеты. Ответственность за свое здоровье лежит на каждом человеке, и даже самые «неудачливые» гены не могут служить оправданием для неправильного образа жизни.
Поэтому, прежде чем начать винить свою ДНК в неуспехах на пути к здоровой фигуре, стоит взглянуть на свои привычки и постараться изменить их в лучшую сторону. В конце концов, здоровье — результат правильного баланса между генетикой, питанием, физической активностью и образом жизни.