Дети, которые едят нездоровую пищу и при этом занимаются спортом, все равно могут столкнуться с проблемой лишнего веса, утверждают испанские ученые. С одной стороны, конечно, это звучит очень логично — если употреблять большое количество жирной пищи, то и регулярные тренировки не всегда смогут помочь избежать лишних килограммов. Ведь даже самый энергичный фитнес не спасет от последствий слишком частого употребления фастфуда или сладостей.
Напоминаете ли вы себя мамам, которые давно уже забыли о своем теле, но помнят о том, что нужно быть стройными?
Если вы их вспомнили, то обязательно помните, что жирная еда действительно может привести к ожирению, даже если вы проводите каждый день в зале. К концу дня, утомленные истерикой сигналов наших тел, поедающих «полутушенной рыбы с макаронами», говорим пустым трещащим голосом: «Я всего лишь просто съела по-настоящему…», — вспоминаем, что означает слово «спорт», отрыгивая кусочек наплаву честных бобов.
Эта новость напоминает мне анекдот с маленьким мальчиком, который пошел в магазин за покупками. Мама говорит:
—»Купи 1 кг слив. Если будешь хорошо себя вести, вернись и купи еще 1 кг».
Мальчик возвращается домой и показывает маме покупку:
—»Мама, посмотри, я так хорошо себя вел, что мне пришлось купить 2 кг слив!»
Возвращаясь к нашей теме, конечно, не стоит забывать о важности здорового питания, особенно в детском возрасте.
Полноценное и сбалансированное питание действительно играет огромную роль в поддержании здоровья и формировании правильных пищевых привычек. Даже самые активные дети, занимающиеся спортом, могут столкнуться с проблемой избыточного веса, если их рацион состоит из вредных продуктов.
Кстати, а вы знали, что все продукты можно разделить на три категории: те, что нельзя есть, те, которых хочется есть, но нельзя, и те, которые надо есть, чтобы похудеть.
Вот и получается, что даже у детей, которые активно занимаются спортом, есть опасность стать жертвами вкусных, но вредных для фигуры продуктов.
И вот как наша еда может нас подставить! Дети вовсе не могут в полной мере оценить, насколько важно правильное питание. Вот, например, дети обожают газировку — она кажется им самым вкусным источником жидкости. Но мы, взрослые, знаем, что вредный газированный напиток уводит нас от нашей мечты о стройном теле — с каждой ложкой сахара в нем.
Как сказал один мудрец: «Пища, которую съедаешь, не принесет тебе вреда, если ты сделал это ради здоровья. По крайней мере, не каждый день!»
А вот история из жизни: моя мама всегда повторяла, что здоровое питание — это главный секрет хорошей фигуры. Она, конечно, права, но вот дело в том, что когда я попадаю в магазин, все мои планы по покупке орехов и фруктов канули в Лету. И вот уже вот стою перед витриной со сладостями и думаю: «А вдруг в этот раз все будет по-другому?» Как результат — куча шоколада в корзине и утешительная мысль: «Ну, вспомогательные весы есть не помешают».
Так что, уважаемые родители, не забывайте следить за питанием своих детей, даже если они активно занимаются спортом.
Здоровое питание и физическая активность должны идти рука об руку для достижения оптимального веса и хорошего здоровья. И помните, что даже самые вредные продукты могут скрыться под приятным внешним видом — ведь кусочек торта иногда может оказаться весьма убедительным адвокатом перед вашими слабостями.
Как говорится, съесть пирожное всегда казалось нам меньшим злом, чем сказать весной себе: «В этом году я буду худой».